Re: Von der Schwierigkeit, das von außen gesteuerte zu beenden

Geschrieben von Eric am 18. Dezember 2010 00:17:58:

Als Antwort auf: Re: Von der Schwierigkeit, das von außen gesteuerte zu beenden geschrieben von Marah am 17. Dezember 2010 02:21:34:

Liebe Marah,

als ich gestern Deine Frag las, wie Du es schaffen könntest Deine Gefühle loszulassen hatte ich erst einmal das Gefühl, vor einer Mauer zu stehen. Mein ganzer Weg lag vor meinen Augen und ich dachte, das kann ich niemals schreiben.

Heute kam mir eine Mail von einem lieben Menschen zu Hilfe, mit dem ich vor ein paar Tagen auch über ein ähnliches Thema gesprochen hatte und der mir schrieb, wie gut das funktioniert, was ich ihm geraten hatte.

Es ging da um das Thema Bewertungen. Und zu diesem Thema kann man sehr wohl eine Übung praktizieren.

Viele unserer Emotionen hängen an Bewertungen.

Nehmen wir mal an, vor Deiner Tür liegt jeden Tag der Schneeschieber, quer über die Tür.
Du musst jeden Tag den Schieber wieder an die Seite stellen und - ja, was?
Regst Dich vielleicht drüber auf, weil der schon wieder quer vor der Tür liegt?

Dann kommen vielleicht noch weitere Bewertungen, die Du Dir vorstellen könntest, nämlich dass Dein Nachbar den vielleicht absichtlich vor die Tür gelegt hat, nur um Dich zu ärgern. Dann die Bewertung, dass der was gegen Dich hätte und die Frage, weshalb. Und so weiter und so weiter. Das kann eine riesig lange Kette von negativen Gedanken geben und ich glaube, wir alle kennen diese Ketten.

Nehmen wir mal eine alternative Bewertung oder eben nicht-Bewertung, die wir vielleicht erst mal üben müssen.

Stell Dir vor, Du machst die Tür auf und der Schneeschieber liegt quer davor.
Deine einzigen Bewertungen sind:
"Aha, da liegt der Schneeschieber" und "der muss da weg, weil ich sonst drüber stolpere".
Und Deine Reaktion wäre, das Ding zu nehmen und neben der Tür abzustellen.
Wenn es sein muss jeden Tag wieder, ohne weitere Bewertungen dran zu hängen.

Welche Emotionen hättest Du dann?
Keine, oder?
Deine Emotionen wären befreit, und zwar schon im Entstehen, denn die sind gar nicht erst entstanden.

Diese Vorgehensweise lässt sich auf alle Lebensbereiche anwenden, aber sie erfordert sicherlich Übung, ganz besonders am Anfang.

Und sie kann Raum schaffen für die positiven Emotionen, die wir aber auch nicht festhalten dürfen, sondern ihnen einfach gestatten, da zu sein.

Liebe Grüße

Eric


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