| Liebe Schotterblumen,
Angst konnte ich z.B. durch die Auflösung seelischer Konflikte, die in der Kindheit nicht verarbeitet werden konnten, und in der Gegenwart wieder „angetriggert“ wurden, überwinden.
Daher halte ich es in jedem Fall für wichtig, dass man versucht, sich den Ursachen seiner Ängste bewusst zu machen.
Das Beispiel von Eric mit dem Baumstamm finde ich gut.
Früher hatte ich z.B. auch Angst davor, wenn ich über einen Baumstamm über einen Bach gehen wollte. Die Angst kam aus meiner Kindheit. Ich durfte niemals über einen Baumstamm über einen Bach gehen. Denn mir ist von meiner Ursprungsfamilie immer vermittelt worden, dass ich so etwas nicht wollen könnte, denn es wäre extrem unsinnig und nur gefährlich, und ich würde mich sowieso verletzen.
Ich bin als Kind in einen Konflikt geraten. Meinen Wunsch, auch wie andere Kinder über einen Baumstamm über einen Bach zu laufen, und der Gedanke, dass es doch nur gefährlich für mich wäre, sind in Konflikt miteinander geraten.
Als Erwachsene habe ich mich dann bewusst mit dieser Angst auseinandergesetzt.
Ich erkannte, dass es z.B. gut ist für das eigene Gleichgewicht, gelegentlich über einen Baumstamm zu laufen, und dass es außerdem noch Spaß macht. 
Ich konnte den Kindheitskonflikt auflösen, und dadurch die Angst über einen Baumstamm zu laufen, überwinden. Wenn ich heute über einen Baumstamm laufe, fühle ich zwar kurzfristig, dass ich Angst gehabt hätte, zu fallen, allerdings erst, wenn ich schon auf der anderen Seite des Flusses bin. Die Angst nimmt keinen Einfluss mehr auf mein Verhalten, und wird sich vermutlich, wenn ich öfter über einen Baumstamm laufe, auch noch ganz auflösen.
Angst, insbesondere Phobien, das sind Ängste, die sich auf ein bestimmtes Objekt, ein Tier, oder auf eine spezielle Situation beziehen, lassen sich meiner Erfahrung nach auch mit der Hilfe einer „Gegenkonditionierung“ auflösen. Dazu sollte nach einem positiven „Gegenreiz“ zur Angst gesucht werden.
Ein Gegenreiz, ist ein Reiz, der eine freudige und positive Reaktion in uns auslöst.
Der positive Gegenreiz muss aber stärker sein, als die Situation, welche Angst auslöst, und er muss sich schon lange und stark positiv für uns bewährt haben. Ist dieser Gegenreiz zur Angst gefunden, besteht die Möglichkeit, die Situation, die Angst auslöst mit diesem positiven Gegenreiz zu konditionieren bzw. zu verbinden. Wenn wir diese Verbindung in uns oft genug herstellen, haben wir die Chance es zu schaffen, die Angst zu überwinden, und nur noch den positiven Gegenreiz in der früher „angstbesetzten Situation“ zu fühlen.
Liebe Grüße
Nadja
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