Re: Wovor hab ich Angst?
Geschrieben von Eric am 16. Juni 2011 00:45:43:
Als Antwort auf: Wovor hab ich Angst? geschrieben von sehnsucht am 14. Juni 2011 17:39:50:
Liebe Sehnsucht, Du schreibst, dass Ängste schlimmer werden, wenn Du versuchst, sie zu vermeiden.
Das ist das, was ich leider auch sehr oft bei anderen Menschen beobachte.
Mir fällt es nicht leicht, das zu sehen und nichts dagegen tun zu können.Führen wir doch einmal das Beispiel mit dem Baumstamm über den Bach fort.
Was macht ein Mensch, der noch niemals vom Stamm abgerutscht ist?
Er sieht das Risiko, prüft vielleicht, ob seine Schuhsohlen genügend rutschfest sind, atmet tief durch, um ganz ruhig zu werden, konzentriert sich auf den Stamm und geht ganz ruhig drüber. Seine Erfahrung sagt ihm, dass es kein besonders großes Risiko ist, denn er hat es schon 100 mal ohne Probleme gemacht.
Was passiert nun, wenn dieser Mensch doch einmal abrutscht und sich den Fuß verstaucht?
Mit der Erfahrung, dass es 100 mal gut gegangen ist, analysiert er, woran es gelegen hat, nimmt sich vor, sich beim nächsten mal nicht ablenken zu lassen, zieht keine Schuhe mehr ohne Profil an und geht wieder drüber.
Was aber passiert mit einem Menschen, der vielleicht schon beim ersten mal abgerutscht ist oder zwar erst beim 100. mal, der aber seine Angst nicht überwinden kann?
Die erste Möglichkeit ist, dass er zitternd vor dem Baumstamm steht und versucht, trotzdem drüber zu gehen. Er konzentriert sich auf seine Angst, nicht auf den Baumstamm. Das und das Zittern erhöht zudem die Wahrscheinlichkeit sehr, dass er gleich wieder abrutschen wird. Er tut sich wieder weh und die Angst wird viel stärker.
Die zweite Möglichkeit wäre, dass er es trotz seiner Angst schafft. Dann wird die Angst geringer, das negative Erlebnis wird in seiner Erinnerung abgeschwächt durch das positive Erlebnis, es trotzdem geschafft zu haben. Seine Chancen, es in Zukunft ohne Probleme zu schaffen, steigen.
Die dritte Möglichkeit schließlich ist, dass er sich von seiner Angst bezwingen lässt und es nie wieder versucht. Dann aber wird für ihn, für seine Seele sich das schlimme Ereignis jedes mal wiederholen, wenn er an diesem Bach steht. Statt mit positiven Erfahrungen langsam überschrieben zu werden, werden in seinem Gedächtnis, in seinem Fühlen die schlimmen Erfahrungen und Erlebnisse bei jedem mal verstärkt, in der er die Gefahr zu meiden versucht. Das kann dann so weit führen, dass er irgendwann schon Angst bekommt, wenn er einen Bach schon aus der Ferne sieht.
Ich glaube, das ist das, was Du sagen wolltest mit dem Verstärken der Angst, oder?
Liebe Grüße
Eric