Re: Extreme Gefühle !
Geschrieben von dash am 14. Februar 2010 11:26:35:
Als Antwort auf: Re: Extreme Gefühle ! geschrieben von Marah am 10. Februar 2010 16:41:57:
Liebe Mara,
ich wünsche Dir dabei Erfolg.
Liebe Grüße
dash>
>Weißt du wann es nach hinten losgeht bei mir, Dash ?
>Wenn es um diesen hilflosen Zorn, betreff meine Vergangenheit geht
>und da kann ich so heftig werden das der/die andere was abbekommt was im hier und Jetzt nicht`s zu suchen hat.
>Das muß raus ,na klar aber wer will sich das antun ?
>Da sind die meisten mit überfordert und schon stehe ich wieder alleine da.
>Schaffe es nicht alleine mit diesen Schmerz umzugehen, kommt ein Auslöser gehe ich in die Luft .......
>Ich will meine Gefühle nicht im Griff bekommen, die will ich frei leben.
>Aber diese unglaubliche Wut die immer wieder rauskommt, damit möchte ich besser umgehen können.
>Grüß dich ganz lieb, Mara
>>Hallo ihr Beiden,
>>Euren Austausch finde ich sehr angenehm.
>>Ich glaube das es für mich nicht darum geht, meine Gefühle in den Griff zu bekommen, obwohl das in einer Auseinandersetzung, so kommt mir gerade,durchaus hilfreich sein kann... Hm.
>>In den Griff bekommen hatte für mich spontan etwas mit festhalten im Sinne von: "Darf nicht sein!" Gibt es wohl beides. Manchmel ist es sinnvoll, manchmal nicht. wobei es für mich wichtig ist mich da trotzdem zu fühlen, auch wenn ich die Entscheidung treffe - mich zurück halten zu wollen, um einer Eskalation den Wind aus den Segeln zu nehmen. Ich möchte spüren, was ich zurückhalte um meinen "ernst" in dieser Situation zu bemerken und nicht unter den Teppich zu kehren. Brauche dann Tage mich davon zu erholen. Nur gelohnt hat es sich dann doch, "Worte die im Zorn gesprochen sind" - kann ich nicht mehr ungeschehen machen. Da kommt ja dann oft noch viel mehr Leid, als es eh schon hat.
>>Liebe Grüße
>>dash
>>>
>>>Hallo Helena
>>>Ja, sehr.
>>>Ich fühle mich verstanden und nicht verurteilt weil immer noch so viel Wut in mir ist.
>>>Und manchmal fühle ich mich so schlecht warum ich das immer noch nicht im Griff bekomme.
>>>Ich danke dir und wünsch dir auch ganz viel Nettes, Mara
>>>
>>>>Hallo Marah,
>>>>in extremen Gefühlen, besonders in der Wut, neige ich zur Erstarrung, kann keinen klaren Gedanken fassen und bekomme Atemnot. In einer Situation habe ich geschrien. Dadurch kam ich zurück ins Handeln und meine Gedanken wurden wieder klarer. In einer anderen Situation, die erst kurz zurückliegt, hatte ich das wirkliche Glück, daß ein Mensch an meiner Seite war, der die Situation durch sein Handeln entschärft hat. Ich weiß nicht was passiert wäre, wenn ich das alleine hätte durchstehen müssen.....
>>>>Zum Gefühl der Traurigkeit kann ich nicht mehr soviel sagen, sie hat mich mein gesamtes Leben begleitet, bis zu dem Moment, wo die Wut auftauchte. Ich weiß heute, daß die Traurigkeit meine Wut gedeckelt hatte, die nun das vorrangige Gefühl ist, mit dem ich zu leben versuche, will sagen, die Traurigkeit ist nicht mehr mein ständiger Begleiter. Wenn ich dich richtig verstehe, pendelst du zwischen beiden Gefühlen hin und her. Mal überwiegt das eine, dann das andere Gefühl. Wut zu spüren ist, glaube ich, das befreiendere Gefühl, wenn sie raus und nicht nach innen geht. Schrei, Marah. Und wenn die Trauer dich mitnehmen will, suche die Wut darunter und ...schreie.
>>>>Andere Bewältigungsstrategien, wie sie von meiner Therapeutin vorgeschlagen wurden, greifen in diesem Moment extremer Gefühle bei mir nicht, oder noch nicht. Ich weiß das nicht, weil es keine Übungsmöglichkeit gibt, wenn man/frau drinsteckt.
>>>>Schreien bedeutet für mich, handlungsfähiger zu werden und das ist sooo wichtig für mich. Ich hoffe sehr, daß du mit meinem Geschriebenen etwas anfangen kannst.
>>>>Ich wünsche dir ganz viel Nettes
>>>>Helena