Re: Wut

Geschrieben von sehnsucht am 25. Mai 2008 10:16:12:

Als Antwort auf: Re: Wut geschrieben von Moni am 24. Mai 2008 10:40:07:

>>Liebe Schotterblumen,
>>erst wollte ich ja nur davon schreiben, welche Möglichkeiten es gibt, mit einem eigenen Gefühl von Wut und
>>Verletzung umzugehen.
>>Viele Menschen betätigen sich zu diesem Zweck sportlich, andere machen Spaziergänge oder halten sich in der Natur auf. Manchen hilft es auch, Flaschen oder altes Geschirr zu zertrümmern.
>>Es gibt sogar Therapeuten die das Zertrümmern eines Schrottautos als Therapie gegen Wut einsetzen und anbieten, denn oftmals will Wut ganz einfach zerstören. Was ist dabei ganz egal.
>>Aber auch Musik hören hilft vielen Menschen. Oder Entspannungsübungen oder Meditation zur Entspannung und
>>Sammlung. Es gibt aber auch sehr fortgeschrittene Meditationstechniken, die die Befreiung von Wut (und anderem) zum Ziel haben.
>>Sicher ist meine Aufzählung noch ziemlich unvollständig.
>>Aber dann las ich das Posting von Ophelia.
>>Und es hat mir die Augen geöffnet.
>>Denn nirgendwo steht ja geschrieben, dass nur der Umgang mit eigener Wut gemeint ist.
>>Sondern unser Thema umfasst durchaus auch die Wut anderer und den Umgang damit.
>>Noch dazu ist das ja eines der zentralen Themen unseres Vereins, denn viele Gewalttaten werden nicht kühl geplant und durchgeführt, sondern vielleicht sogar die meisten aus Wut heraus begangen.
>>Wohl ganz besonders bei psychischen Gewalttaten, würde ich schätzen.
>>Als Kind sind die Möglichkeiten dem zu begegnen allerdings sehr viel begrenzter als im Erwachsenenalter.
>>Jedoch lauern auch hier Gefahren.
>>Stellt man sich einem wütenden Menschen, was sich leider manchmal nicht vermeiden lässt, dann stellt sich natürlich die Frage, ob man sich selbst dann auf dieses Spiel mit der Wut einlässt, also eigentlich genau das gleiche tut wie der wütende Mensch.
>>Manchmal ist es nicht so einfach, hier die Grenze zu ziehen zwischen notwendiger Abwehr und Gegenangriff.
>>Und genau das hat natürlich auch Konsequenzen für die eigene Selbstachtung.
>>Ist diese Grenze überschritten, dann beginnt manchmal ein "grausamer Tanz" (sieht unsere Homepage Kapitel "Gewalt in der Partnerschaft"), denn dann liefert man seinem Gegenüber die Rechtfertigung, sich weiter in seine Wut hineinzusteigern und noch gewalttätiger zu werden.
>>Und oftmals versucht der wütende Mensch ganz gezielt, sein Gegenüber absichtlich zu provozieren, damit er diese Grenze überschreitet und dieses "Spiel" mitspielt. Und natürlich auch, jegliche Abwehr als Gegenangriff umzuinterpretieren, denn auch damit wird das gleich Ziel verfolgt.
>>Deswegen werde ich selber sehr hellhörig und vorsichtig, wenn Menschen argumentieren "aber der oder die haben das doch auch gemacht". Genau das ist für mich ein Hinweis auf diese Art von Rechtfertigung für Verhalten, das in Wahrheit nicht zu rechtfertigen ist.
>>Auch Diskussionen bringen in dieser Situation gar nichts. Wo habe ich nochmal den Satz gehört "Stress fährt das Großhirn herunter"? Und Wut kann sicher ein sehr intensiver Stressfaktor sein, was wohl leicht
>>nachvollziehbar ist.
>>Bleibt also nur noch, sich aus der jeweiligen Situation und von diesem wütenden Menschen zu entfernen.
>>Aber auch das wird seine Wut oftmals nur noch steigern, denn Wut will oft zerstören und wenn sie das nicht
>>erreichen kann, versucht sie das nur noch intensiver.
>>Jedoch bleibt hier gar keine andere Wahl.
>>Inzwischen hat das sogar unser Gesetzgeber erkannt und ein Gesetz geschaffen, das es erlaubt, selbst den eigenen Ehepartner aus der gemeinsamen Wohnung zu weisen. Und das selbst dann, wenn es eine eigene ist.
>>Und das zeigt auch schon die Problematik: ein wütender Mensch verfolgt sein Opfer oftmals, will es nicht aus seinem Spiel mit der Wut entlassen.
>>Nimmt das dann solch extreme Formen an, hilft oft nur noch die Polizei.
>>Damit hier keine Missverständnisse entstehen:
>>Ich sage nicht, dass Wut ein Gefühl ist das ein Mensch nicht haben darf.
>>Manchmal kann es sogar recht nützlich sein und hat daher auch Sinn.
>>Jedoch ist jeder Mensch selbst dafür verantwortlich einen Weg zu finden, mit seiner eigenen Wut so umzugehen, dass seine Mitmenschen nicht darunter leiden müssen.
>>Aus dieser Verantwortung dürfen wir keinen Menschen entlassen!
>>Liebe Grüsse
>>Eric
>
>Hallo Eric,
>ich konnte mit Wut überhauot nich umgehen geschweige mit verletzungen! Wenn ich wütend war hab ich das gegen mich gerichtet! Und hab es nich mitteilen können Was eigendlich los war.Mitlerweile isch es so das ich anders damit umgehen kann.Kann sagen wenn ich mich verletzt fühle und wütend bin. Was mir sehr gut hilft isch das ich aus solch einer Situation rausgeh,aber dem gegenüber das auch mitteile.Seid dem ich achtsamer mit mir umgehe,und besser mit mir umgehe.Kann ich auch gefühle benennen, und dies macht es mir einfacher.
>Liebs grüßle,Moni

Hallo Moni

Es freut mich dass es dir mit der Zeit immer besser gelingt mit Wut und Verletzungen umzugehen.
Von ganzem Herzen Wünsche ich dir, dass es dir immer öfters gelingen möge.
Des schaffsch du scho. lass di net drausbringen wenns mol net geht.
Grüßle an di von sehnsucht

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